Conhece os teus consumos

O objetivo deste módulo é poderes monitorizar o teu consumo de substâncias. Durante um determinado período de tempo, irás registar o teu consumo diário de substâncias num diário digital na app. Iremos ajudar-te a analisar o teu comportamento: o quê, quando e que quantidade consomes.

Oferecemos três programas online. São cursos breves que te ajudam a monitorizar o teu consumo. Não têm custos e são totalmente anónimos. Um coach pessoal online irá dar-te apoio durante o programa por um período de 4 semanas. Trata-se de um coach profissional que trabalha na área dos cuidados de saúde a pessoas com dependências.
Cada módulo começa com algumas perguntas pessoais. Estas perguntas irão ajudar o teu coach a dar-te as recomendações mais adequadas. Cada programa tem os seus próprios objetivos: ganhar conhecimento sobre o próprio consumo, consumir de forma mais segura, reduzir ou deixar o consumo de substâncias.
O coach irá enviar-te mensagens online, tarefas e dicas, bem como ajudar-te a estabelecer metas. Isto irá ajudar-te a conheceres o teu próprio consumo de NSP. Irá também ajudar-te a mudar os teus hábitos de consumo. Podes sempre continuar com os módulos seguintes ou podes parar assim que quiseres.
Durante o programa, podes fazer perguntas ao teu coach sobre a tua situação. Podes também contactá-lo para lhe dizer como estás e que tipo de problemas tens encontrado na tentativa de alcançares as tuas metas. E claro, celebra com ele quando atingires essas metas!

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