Intervenção Online

Alterar os hábitos de consumo de drogas é difícil, especialmente quando tentas fazê-lo sozinho. Alguns estudos demonstram que quem procura ajuda é mais bem-sucedido do que quem não o faz.
O Mind your Trip irá ajudar-te a mudar os teus hábitos de consumo de NSP propondo três intervenções possíveis, cada uma delas incluindo contacto com um coach verdadeiro. Por ordem de intensidade, de menor a maior:

Módulo 1: Conhecer o meu consumo
Módulo 2: Consumo mais seguro
Módulo 3: Deixar ou Reduzir.

Cada módulo é uma intervenção independente, em que é enviada uma mensagem semanal pelo coach, durante um período de quatro semanas após o registo online. Para além das mensagens, o coach poderá recorrer a instruções e textos psicoeducativos. Através do seu portal de cliente, o participante pode responder e enviar mensagens, bem como procurar, criar e “enviar” as instruções. O participante pode ainda rever, descarregar e imprimir as instruções criadas no seu portal.

O objetivo deste módulo é monitorizares o teu consumo de NSP. Durante algumas semanas, irás registar o teu consumo diário de substâncias num diário digital na app. Iremos ajudar-te a analisar o teu comportamento: o quê, quando e que quantidade consomes..

Oferecemos três programas online. São cursos breves que te ajudam a monitorizar o teu consumo. Não têm custos e são totalmente anónimos. Um coach pessoal online irá dar-te apoio durante o programa por um período de 4 semanas. Trata-se de um coach profissional que trabalha na área dos cuidados de saúde a pessoas com dependências.

Cada módulo começa com algumas perguntas pessoais. Estas perguntas irão ajudar o teu coach a dar-te as recomendações mais adequadas. Cada programa tem os seus próprios objetivos: ganhar conhecimento sobre o próprio consumo, consumir de forma mais segura, reduzir ou deixar o consumo de substâncias.
O coach irá enviar-te mensagens online, tarefas e dicas, bem como ajudar-te a estabelecer metas. Isto irá ajudar-te a conheceres o teu próprio consumo de NSP. Irá também ajudar-te a mudar os teus hábitos de consumo. Podes sempre continuar com os módulos seguintes ou podes parar assim que quiseres.
Durante o programa, podes fazer perguntas ao teu coach sobre a tua situação. Podes também contactá-lo para lhe dizer como estás e que tipo de problemas tens encontrado na tentativa de alcançares as tuas metas. E claro, celebra com ele quando atingires essas metas!

O objetivo deste módulo é a redução de riscos. A melhor forma de o fazer é, claro, não consumir. Mas quando escolhes consumir, podes tomar algumas medidas para reduzir as probabilidades de experienciar consequências indesejadas do consumo de NSP. Neste módulo irás aprender a fazê-lo. Irás planear que medidas específicas irás tomar, se consumires NSP, a fim de reduzires os riscos para ti e para os outros.

Oferecemos três programas online. São cursos breves que te ajudam a monitorizar o teu consumo. Não têm custos e são totalmente anónimos. Um coach pessoal online irá dar-te apoio durante o programa por um período de 4 semanas. Trata-se de um coach profissional que trabalha na área dos cuidados de saúde a pessoas com dependências.

Cada módulo começa com algumas perguntas pessoais. Estas perguntas irão ajudar o teu coach a dar-te as recomendações mais adequadas. Cada programa tem os seus próprios objetivos: ganhar conhecimento sobre o próprio consumo, consumir de forma mais segura, reduzir ou deixar o consumo de substâncias.
O coach irá enviar-te mensagens online, tarefas e dicas, bem como ajudar-te a estabelecer metas. Isto irá ajudar-te a conheceres o teu próprio consumo de NSP. Irá também ajudar-te a mudar os teus hábitos de consumo. Podes sempre continuar com os módulos seguintes ou podes parar assim que quiseres.
Durante o programa, podes fazer perguntas ao teu coach sobre a tua situação. Podes também contactá-lo para lhe dizer como estás e que tipo de problemas tens encontrado na tentativa de alcançares as tuas metas. E claro, celebra com ele quando atingires essas metas!

O objetivo deste módulo é mudares o teu consumo de NSP: reduzires ou deixares de consumir. Irás elaborar um plano específico e estabelecer metas sobre qual a quantidade, a frequência, onde, quando e aquilo que pretendes mudar. Iremos ensinar-te a lidar com a vontade de consumir, a recorrer a medidas de autocontrolo e a lidar com situações difíceis. Iremos também dar-te algumas dicas sobre como manter essas mudanças.

Oferecemos três programas online. São cursos breves que te ajudam a monitorizar o teu consumo. Não têm custos e são totalmente anónimos. Um coach pessoal online irá dar-te apoio durante o programa por um período de 4 semanas. Trata-se de um coach profissional que trabalha na área dos cuidados de saúde a pessoas com dependências.

Cada módulo começa com algumas perguntas pessoais. Estas perguntas irão ajudar o teu coach a dar-te as recomendações mais adequadas. Cada programa tem os seus próprios objetivos: ganhar conhecimento sobre o próprio consumo, consumir de forma mais segura, reduzir ou deixar o consumo de substâncias.
O coach irá enviar-te mensagens online, tarefas e dicas, bem como ajudar-te a estabelecer metas. Isto irá ajudar-te a conheceres o teu próprio consumo de NSP. Irá também ajudar-te a mudar os teus hábitos de consumo. Podes sempre continuar com os módulos seguintes ou podes parar assim que quiseres.
Durante o programa, podes fazer perguntas ao teu coach sobre a tua situação. Podes também contactá-lo para lhe dizer como estás e que tipo de problemas tens encontrado na tentativa de alcançares as tuas metas. E claro, celebra com ele quando atingires essas metas!